01
Αξιολόγηση
Σώμα, ιστορικό, στόχοι και χρόνος που διαθέτεις.
Online coaching φτιαγμένο γύρω από τη ζωή σου. Δομή, μέθοδος, αποτέλεσμα — χωρίς σύγχυση.
Από το spot training στο γυμναστήριο, μέχρι την προετοιμασία για ΟΥΚ ή Ironman. Ένα πρόγραμμα, μια λογική, μια κατεύθυνση.
01 / Οι ειδικότητες
Τέσσερις κατευθύνσεις, μία μέθοδος.
ΔΥΝΑΜΗ & FITNESS·ΤΡΕΞΙΜΟ·TRIATHLON·ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΟΥΚ
02 / Η φιλοσοφία
Δομή. Όχι τύχη.
Δεν υπάρχει μαγικό πρόγραμμα. Υπάρχει σωστή αξιολόγηση, ρεαλιστικό πλάνο και συνέπεια στην εκτέλεση. Δουλεύουμε online, με καθημερινή επικοινωνία, διορθώσεις στην πορεία και στόχους που έχουν νόημα για σένα — όχι για το Instagram.
02
Σχεδιασμός
Πρόγραμμα φτιαγμένο για σένα — όχι γενικό template.
03
Υποστήριξη
Καθημερινή επικοινωνία και διορθώσεις στην πορεία.
03 / Πώς δουλεύουμε
Η διαδικασία.
01
Αξιολόγηση
Κατανοούμε το σώμα, το ιστορικό και τους στόχους σου.
02
Πλάνο
Πρόγραμμα φτιαγμένο για σένα — όχι γενικό template.
03
Εκτέλεση
Καθημερινή υποστήριξη, διορθώσεις, αποτέλεσμα.
04 / Coaching πακέτα
Επίλεξε το πρόγραμμά σου.
Κάθε πακέτο φτιάχνεται γύρω από τον στόχο, τον χρόνο και το επίπεδό σου.
01
Online Coaching
Πλήρες πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής με καθημερινή παρακολούθηση.
€120 / μήναΜάθε περισσότερα ↗02
Spot Training
Στοχευμένο πρόγραμμα γυμναστηρίου για συγκεκριμένο στόχο.
€80 / μήναΜάθε περισσότερα ↗03
Προετοιμασία ΟΥΚ / Special Forces
Εντατική προετοιμασία για τις δοκιμασίες αντοχής και δύναμης.
Κατόπιν επικοινωνίαςΜάθε περισσότερα ↗05 / Μαρτυρίες
Δεν το κάνουν, το ζουν.
01
Νίκος Π.
Άλλαξε ο τρόπος που σκέφτομαι για την προπόνηση. Δεν είναι κάτι που κάνω — είναι κάτι που είμαι.
02
Δημήτρης Λ.
Πέρασα τις δοκιμασίες αντοχής με το πρόγραμμα του Μάριου. Δεν θα είχα τα κότσια χωρίς αυτόν.
06 / Ποιος είναι πίσω
Ο προπονητής.
01
Frogman · ΤΕΦΑΑ · Elite PT
Μάριος Κωστέας
12 χρόνια coaching. 800+ άνθρωποι. Μια προσέγγιση: ειλικρίνεια, δομή, σεβασμός στον χρόνο σου.
Συχνές ερωτήσεις
Χρήσιμα να γνωρίζετε
Χρειάζεται εξοπλισμό γυμναστηρίου;
Όχι απαραίτητα. Προσαρμόζουμε το πρόγραμμα στον εξοπλισμό που έχεις διαθέσιμο.
Πόσο γρήγορα βλέπω αποτέλεσμα;
Οι πρώτες αλλαγές φαίνονται σε 4-6 εβδομάδες με συνέπεια στο πρόγραμμα.
Κάνετε προετοιμασία για ΟΥΚ ή στρατιωτικές σχολές;
Ναι, έχουμε ειδικό πρόγραμμα δύναμης, αντοχής και δοκιμασιών.
07 · Επικοινωνία
Ξεκίνα σήμερα.
Πες μας τον στόχο σου. Θα σου απαντήσουμε με το κατάλληλο πρόγραμμα.
Λεωφόρος Δείγματος 12, Αθήνα
+302100000000hello@orio-coaching.exampleΔευτέρα09:00–20:00
Τρίτη09:00–20:00
Τετάρτη09:00–20:00
Πέμπτη09:00–20:00
Παρασκευή09:00–18:00
